Ilmatsalu Põhikool
Palun oota
Ilmatsalu
Põhikool
Unistan - suudan ja saavutan

Menüü 9-13.03.20

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele.    PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Esmaspäev 09.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kana-makaronisupp

Kohupiimakreem pohlamoosiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Pirn.

300g

150g

20g

20g

200g

100g

205Kcal

324Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

13Kcal

2.84g

25.83g

0.22g

1.39g

5g

0g

16.5g

8.91g

1.33g

1.69g

6.8g

0.3g

28.4g

13.99g

8.66g

7.25g

9.6g

3g

Kokku 790g 743Kcal 35.28g 35.53g 70.9g
Teisipäev 10.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Hakklihakaste(seguhakkliha)

Tatar keedetud

Punapeedi küüslaugusalat majoneesiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

200g

276Kcal

232Kcal

94Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

22.3g

5.08g

7.83g

0.22g

1.39g

5g

10.94g

6.7g

1.08g

1.33g

1.69g

6.8g

7.8g

39.82g

4.83g

8.66g

7.25g

9.6g

Kokku 690g 803Kcal 41.82g 28.54g 77.96g
Kolmapäev 11.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kahe kala supp (lõhe, mintaifilee)

Lihtne õunakook täisterajahust

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Haps (PRIA)

300g

150g

20g

20g

200g

200g

191Kcal

274Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

157Kcal

7.31g

9.74g

0.22g

1.39g

5g

4.4g

29.04g

4.68g

1.33g

1.69g

6.8g

5.4g

2.37g

41.84g

8.66g

7.25g

9.6g

24g

Kokku 890g 823Kcal 28.06g 48.94g 93.72g
Neljapäev 12.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kodune guljašš(sealiha)

Värskekapsa-porgandisalat oliiviõliga

Kartul keedetud

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

175g

75g

200g

20g

20g

200g

248Kcal

62Kcal

183Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

17.9g

3.92g

0.2g

0.22g

1.39g

5g

14.94g

0.64g

40.89g

1.33g

1.69g

6.8g

6.77g

5.95g

4.39g

8.66g

7.25g

9.6g

Kokku 690g 694Kcal 28.63g 66.29g 42.62g
Reede 13.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Piima-riisisupp

Võileib singiga

Võisai juustuga

Tee

Banaan

300g

70g

70g

200g

100g

244Kcal

148Kcal

214Kcal

40Kcal

89Kcal

8.81g

5.02g

11.19g

0g

0.3g

9.34g

8.24g

10.51g

0g

1.2g

31.76g

17.35g

17.87g

10.04g

20.29g

Kokku 740g 735Kcal 25.32g 29.29g 97.31g

 

 

 

Menüü 16-20.03.20

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele.    PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Esmaspäev 16.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Hakklihasupp

Kakaokissell

Kirsimoos

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

20g

200g

156Kcal

115Kcal

38Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

2.74g

4.41g

0g

0.22g

1.39g

5g

28.63g

5.18g

0g

1.33g

1.69g

6.8g

4.23g

13.63g

9.56g

8.66g

7.25g

9.6g

Kokku 710g 510Kcal 13.76g 43.63g 52.93g
Teisipäev 17.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Sealihastrooganov

Kartul keedetud

Hapukapsasalat õliga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

200g

228Kcal

183Kcal

41Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

15.43g

0.2g

1.85g

0.22g

1.39g

5g

14.83g

40.89g

1.04g

1.33g

1.69g

6.8g

7.54g

4.39g

5.16g

8.66g

7.25g

9.6g

Kokku 690g 653Kcal 24.09g 66.58g 42.6g
Kolmapäev 18.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Koorene lõhesupp

Täisteraküpsis kohupiima ja banaani-mangokreemiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Haps (PRIA)

300g

 

150g

20g

20g

200g

200g

204Kcal

 

434Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

157Kc

13.88g

 

25.79g

0.22g

1.39g

5g

4.4g

17.26g

 

11.88g

1.33g

1.69g

6.8g

5.4g

2.61g

 

38.54g

8.66g

7.25g

9.6g

24g

Kokku   996Kcal 50.68g 44.36g 90.66g
Neljapäev 19.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Pozarski kotlet

Juustukaste

Makaronid keedetud

Tomati-kurgisalat hapukoorega

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

100g

70g

200g

75g

20g

20g

200

201Kcal

193Kcal

362Kcal

11Kcal

42Kcal

48Kcal

111K

9.18g

18.42g

7.06g

0.15g

0.22g

1.39g

5g

12.99g

5.4g

10.67g

0.45g

1.33g

1.69g

6.8g

16.7g

1.33g

64.02g

1.84g

8.66g

7.25g

9.6g

Kokku 685g 968Kcal 41.42g 39.33g 109.4g
Reede 20.03 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Ühepajatoit

Rukkileib

Teraleib

Haps (PRIA)

Piim 2.5% (PRIA)

Õun.

350g

20g

20g

200g

200g

100g

258Kcal

42Kcal

48Kcal

157Kcal

111Kcal

44Kcal

11.18g

0.22g

1.39g

4.4g

5g

0g

28.56g

1.33g

1.69g

5.4g

6.8g

0g

10.69g

8.66g

7.25g

24g

9.6g

11.01g

Kokku 890g 660Kcal 22.19g 43.78g 71.21g

 

Top