Ilmatsalu Põhikool
Palun oota
Ilmatsalu
Põhikool
Unistan - suudan ja saavutan

Koolilõuna 04.11-08.11.2019             PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele

Esmaspäev 04.11 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Boršisupp veiseliha ja värske kapsaga

Kohupiima-kakaokreem kirsimoosiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Õun.

 

300g

 

150g

20g

20g

250g

100g

 

154Kcal

 

312Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

44Kcal

 

7.26g

 

22.34g

0.22g

1.39g

6.26g

0g

 

16.82g

 

12g

1.33g

1.69g

8.51g

0g

 

5.37g

 

15.69g

8.66g

7.25g

12.01g

11.01g

Kokku 840g 738Kcal 37.47g 40.35g 59.99
Teisipäev 05.11 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kanakaste

Kartul keedetud

Marineeritud punapeedisalat

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

250

275Kcal

183Kcal

30Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kca

16.87g

0.2g

0.15g

0.22g

1.39g

6.26g

20.26g

40.81g

1.19g

1.33g

1.69g

8.51g

10.52g

4.38g

6.04g

8.66g

7.25g

12.01g

Kokku 740g 716Kcal 25.09g 73.79g 48.86g
Kolmapäev 06.11 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kodune rassolnik

Hapukoor

Õunakissell

Vahukoor

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Kaalikas

300g

20g

150g

25g

20g

20g

250g

100

249Kcal

44Kcal

127Kcal

86Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

25Kcal

7.46g

4.22g

0g

7.26g

0.22g

1.39g

6.26g

0.06g

26.57g

0.66g

0g

0.48g

1.33g

1.69g

8.51g

0g

18.95g

0.76g

31.8g

4.68g

8.66g

7.25g

12.01g

6.1g

Kokku 885g 759Kcal 26.87g 39.24g 90.21g
Neljapäev 07.11 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kala koorekastmes

Kartul keedetud

Hiinakapsa-kons.kurgisalat

Rukkileib

Teraleib

Keefir (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

250g

295Kcal

183Kcal

35Kcal

42Kcal

48Kcal

133Kcal

21.67g

0.2g

0.26g

0.22g

1.39g

6.26g

17.79g

40.81g

0.97g

1.33g

1.69g

8.51g

7.09g

4.38g

7.14g

8.66g

7.25g

10.76g

Kokku 740g 736Kcal 30g 71.1g 45.28g
Reede 08.11 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Pilaff sealihaga

Porgandisalat majoneesiga

Rukkileib

Teraleib

Soe mahlajook

Piim 2.5% (PRIA)

300g

75g

20g

20g

250g

250

416Kcal

88Kcal

42Kcal

48Kcal

168Kcal

138Kca

14.63g

7.83g

0.22g

1.39g

0g

6.26g

19.28g

0.47g

1.33g

1.69g

0.06g

8.51g

51.92g

4g

8.66g

7.25g

41.92g

12.01g

Kokku 915g 900Kcal 30.33g 31.34g 125.76g

 

Top