Ilmatsalu Põhikool
Palun oota
Ilmatsalu
Põhikool
Unistan - suudan ja saavutan

 

Menüü 15.-19.02.21

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele.    PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Esmaspäev  15.02 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Frikadellikaste

Riis keedetud

Päikesesalat(Porgand ,paprika, mais kõrvitsaseemned)

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Keefir (PRIA)

175g

200g

75g

 

20g

20g

250g

250g

317Kcal

278Kcal

64Kcal

 

42Kcal

49Kcal

138Kcal

133Kcal

29.73g

5.36g

4.72g

 

0.22g

1.41g

6.26g

6.26g

9.59g

4.64g

0.83g

 

1.35g

1.71g

8.51g

8.51g

2.74g

52.79g

4.63g

 

8.73g

7.31g

12.01g

10.76g

Kokku 990g 1021Kcal 53.96g 35.14g 98.97g
Teisipäev 16.02 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Vastlasupp  (uba, suitsukont,sink)

Rukkileib

Teraleib

Vastlakukkel

Piim 2.5% (PRIA)

300g

20g

20g

150g

250g

313Kcal

42Kcal

49Kcal

325Kcal

138Kcal

11.84g

0.22g

1.41g

19.64g

6.26g

25.82g

1.35g

1.71g

7.26g

8.51g

25.86g

8.73g

7.31g

29.93g

12.01g

Kokku 740g 867Kcal 39.37g 44.65g 83.84g
Kolmapäev 17.02 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Sealihakaste seentega

Kartul keedetud

Kurgisalat tilliga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Haps

175g

200g

75g

20g

20g

250g

200g

297Kcal

140Kcal

7Kcal

42Kcal

49Kcal

138Kcal

101Kcal

21.54g

0.2g

0.08g

0.22g

1.41g

6.26g

8.8g

16.93g

3.78g

0.47g

1.35g

1.71g

8.51g

5.4g

8.75g

30.84g

1.04g

8.73g

7.31g

12.01g

0g

Kokku 940g 774Kcal 38.51g 38.15g 68.68g
Neljapäev 18.02 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kalasupp toorjuustuga

Kohupiimakreem vaarikatega

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

250g

252Kcal

249Kcal

42Kcal

49Kcal

138Kca

17.2g

3.75g

0.22g

1.41g

6.26g

20.7g

7.24g

1.35g

1.71g

8.51g

3.58g

46.67g

8.73g

7.31g

12.01g

Kokku 740g 730Kcal 28.84g 39.51g 78.3g
Reede 19.02 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Saiake

Mahlajook

Smuuti

Pirn

60g

200g

100g

100g

256Kcal

75Kcal

101Kcal

48Kcal

13.52g

0g

1.91g

0.4g

8.16g

0.04g

2.73g

0.4g

25.5g

18.83g

18.11g

10.6g

Kokku 460g 480Kcal 15.83g 11.33g 73.04g

 

Pria puuvili- esmaspäev: õun 100 g, kolmapäev: ploom 100 g, reede: pirn 100 g

 

Top