Ilmatsalu Põhikool
Palun oota
Ilmatsalu
Põhikool
Unistan - suudan ja saavutan

Menüü 14-18.09.20

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele.    PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Esmaspäev 14.09. Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Boršisupp veiselihaga (maheveis)

Hapukoor

Kodujuustumaius röstitud kaerahelvestega.

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

30g

150g

20g

20g

200g

127Kcal

66Kcal

275Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kcal

2.58g

6.35g

12.07g

0.22g

1.41g

5g

19.98g

0.99g

12.21g

1.33g

1.71g

6.8g

5.88g

1.14g

29.36g

8.63g

7.31g

9.6g

Kokku 720g 670Kcal 27.63g 43.02g 61.92g
Teisipäev 15.09. Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Guljašš sealihast

Kartul keedetud

Kurgisalat tilliga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Keefir (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

200g

200g

290Kcal

183Kcal

7Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kcal

107Kcal

20.34g

0.2g

0.08g

0.22g

1.41g

5g

5g

17.06g

40.89g

0.48g

1.35g

1.71g

6.8g

6.8g

9.69g

4.39g

1.05g

8.73g

7.31g

9.6g

8.6g

Kokku 890g 789Kcal 32.25g 75.09g 49.37g
Kolmapäev 16.09. Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kana-paprikasupp

Mahlakissell

Kihiline mannapuder

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

100g

20g

20g

200g

228Kcal

116Kcal

134Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kca

2.08g

0g

2.14g

0.22g

1.41g

5g

27.46g

0.06g

4.03g

1.35g

1.71g

6.8g

24.88g

28.85g

24.61g

8.73g

7.31g

9.6g

Kokku 790g 680Kcal 10.85g 41.41g 103.98g
Neljapäev 17.09. Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kala koorekastmes

Kartul keedetud

Hiinakapsa-kons.kurgisalat

Teraleib/ Rukkileib

Piim 2.5% (PRIA)

Haps (PRIA)

175g

200g

75g

20g/20g

200g

200g

294Kcal

183Kcal

17Kcal

91Kcal

111Kcal

157Kcal

21.65g

0.2g

0.44g

1.41g

5g

4.4g

17.86g

40.88g

0.94g

3,06g

6.8g

5.4g

6.91g

4.39g

2.86g

16,04g

9.6g

24g

Kokku 890g 853Kcal 33.1g 74.94g 63.8g
Reede 18.09. Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Täisteramakaronid hakklihaga (seguhakkliha

Tomatisalat hapukoorega

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

350g

75g

20g

20g

200g

474Kcal

36Kcal

42Kcal

48Kcal

111Kcal

20.35g

2.46g

0.22g

1.39g

5g

20.53g

0.74g

1.33g

1.69g

6.8g

52.1g

2.64g

8.63g

7.22g

9.6g

Kokku 665g 711Kcal 29.42g 31.09g 80.19g

1-5.kl. Pria puu- ja köögivili: esmaspäeval kapsas 100g, kolmapäeval õun 100g, reedel porgand 100g

Menüü 21.09.-25.09.

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele.    PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Esmaspäev 21.09 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Köögiviljasupp hakklihaga

Kohupiima-kakaokreem kirsimoosiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

200g

234Kcal

321Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kcal

14.76g

16.77g

0.22g

1.41g

5g

21.99g

7.34g

1.35g

1.71g

6.8g

3.3g

35.19g

8.73g

7.31g

9.6g

Kokku 690g 757Kcal 38.16g 39.19g 64.13g
Teisipäev 22.09 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kanafilee koorekastmes

Makaronid keedetud

Hiinakapsa-paprikasalat

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Haps (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

200g

200g

181Kcal

364Kcal

39Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kcal

157Kcal

7.71g

6.77g

3.07g

0.22g

1.41g

5g

4.4g

21.7g

11.06g

1.08g

1.35g

1.71g

6.8g

5.4g

6.32g

64.66g

1.85g

8.73g

7.31g

9.6g

24g

Kokku 890g 943Kcal 28.58g 49.1g 122.47g
Kolmapäev 23.09 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kalaseljanka

Kohupiimakook

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

200g

111Kcal

437Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kcal

3.18g

27.92g

0.22g

1.41g

5g

12.93g

9.3g

1.35g

1.71g

6.8g

7.7g

37.23g

8.73g

7.31g

9.6g

Kokku 690g 750Kcal 37.73g 32.09g 70.57g
Neljapäev 24.09 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Koorene loomalihakaste

Kartul keedetud

Porgandi-kaalikasalat oliiviõliga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Keefir (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

200g

200g

226Kcal

183Kcal

55Kcal

42Kcal

49Kcal

111Kcal

107Kcal

12.94g

0.2g

3.77g

0.22g

1.41g

5g

5g

19.96g

40.88g

0.21g

1.35g

1.71g

6.8g

6.8g

7.31g

4.39g

4.94g

8.73g

7.31g

9.6g

8.6g

Kokku 890g 773Kcal 28.54g 77.71g 50.88g
Reede 25.09 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Piima-riisisupp

Võileib singiga

Võisai juustuga

Haps (PRIA)

Banaan

300g

70g

70g

200g

100g

242Kcal

145Kcal

207Kcal

157Kcal

89Kcal

8.7g

4.65g

10.36g

4.4g

0.3g

9.33g

8.26g

10.53g

5.4g

1.2g

31.58g

17.47g

17.99g

24g

20.29g

Kokku 740g 840Kcal 28.41g 34.72g 111.33g

1-5.kl. Pria puu- ja köögivili: esmaspäeval õun 100g, kolmapäeval redis 100g

Top