Ilmatsalu Põhikool
Palun oota
Ilmatsalu
Põhikool
Unistan - suudan ja saavutan

Koolilõuna 20.01.-24.01.20             PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele

Esmaspäev 20.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Frikadellisupp

Piimakissell

Keedis

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

20g

250g

187Kcal

135Kcal

38Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

11.77g

3.38g

0g

0.22g

1.39g

6.26g

16.74g

4.29g

0g

1.33g

1.69g

8.51g

3.59g

21.9g

9.56g

8.66g

7.25g

12.01g

Kokku 760g 588Kcal 23.02g 32.56g 62.97g
Teisipäev 21.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Böfstrooganov

Kartul keedetud

Kaalikasalat oliiviõliga

Rukkileib

Teraleib

Keefir (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

250g

263Kcal

183Kcal

23Kcal

42Kcal

48Kcal

133Kcal

15.54g

0.2g

0.04g

0.22g

1.39g

6.26g

22.07g

40.89g

1.02g

1.33g

1.69g

8.51g

8.68g

4.39g

4.53g

8.66g

7.25g

10.76g

Kokku 740g 692Kcal 23.65g 75.51g 44.27g
Kolmapäev 22.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Värskekapsasupp sealihaga

Kakaokreem

Kirsimoos

Teraleib

Rukkileib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

20g

250g

137Kcal

389Kcal

38Kcal

48Kcal

42Kcal

138Kcal

6.27g

28.43g

0g

1.39g

0.22g

6.26g

6.95g

8.18g

0g

1.69g

1.33g

8.51g

13.09g

24.99g

9.56g

7.25g

8.66g

12.01g

Kokku 760g 792Kcal 42.57g 26.66g 75.56g
Neljapäev 23.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Paneeritud kala

Riis keedetud

Piimakaste

Porgandisalat oliiviõliga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

100g

200g

70g

75g

20g

20g

250g

215Kcal

276Kcal

72Kcal

37Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

9.7g

5.14g

4.48g

1.52g

0.22g

1.39g

6.26g

11g

4.64g

2.44g

0.43g

1.33g

1.69g

8.51g

21g

52.81g

5.57g

5.37g

8.66g

7.25g

12.01g

Kokku 735g 828Kcal 28.71g 30.04g 112.67g
Reede 24.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Koorene kanapasta juustuga

Tomatisalat hapukoorega

Rukkileib

Teraleib

Haps (PRIA)

õun

300g

75g

20g

20g

250g

100g

559Kcal

36Kcal

42Kcal

48Kcal

197Kcal

42Kcal

24.4g

2.54g

0.22g

1.39g

5.51g

0g

27.84g

0.75g

1.33g

1.69g

6.76g

0g

57.08g

2.65g

8.66g

7.25g

30.03g

10.54g

Kokku 765g 924Kcal 34.06g 38.37g 116.21g

 

 

Koolilõuna 27.01.-31.01.20             PRIA KOOLIPIIMA PAKUME IGA PÄEV

Menüü kaloraaž on arvestatud III vanuseastmele

Esmaspäev 27.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kartuli-makaronisupp

Kohupiimakreem pohlamoosiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

300g

150g

20g

20g

250g

 

276Kcal

324Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

9.94g

25.83g

0.22g

1.39g

6.26g

11.01g

8.91g

1.33g

1.69g

8.51g

35.74g

13.99g

8.66g

7.25g

12.01g

Kokku 740g 828Kcal 43.64g 31.45g 77.65g
Teisipäev 28.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Hakklihakaste

Tatar keedetud

Marineeritud punapeedisalat

Rukkileib

Teraleib

Keefir (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

250g

245Kcal

232Kcal

30Kcal

42Kcal

48Kcal

133Kca

18.37g

5.08g

0.15g

0.22g

1.39g

6.26g

11.99g

6.7g

1.19g

1.33g

1.69g

8.51g

7.8g

39.82g

6.04g

8.66g

7.25g

10.76g

Kokku 740g 730Kcal 31.47g 31.41g 80.33g
Kolmapäev 29.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kalaseljanka

Hapukoor

Jogurtitarretis

Toormoos

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

Porgand.

300g

30g

150g

20g

20g

20g

250g

100g

195Kcal

66Kcal

168Kcal

29Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

27Kcal

6.53g

6.43g

3.26g

0.04g

0.22g

1.39g

6.26g

0.2g

20.05g

1g

8.83g

0.12g

1.33g

1.69g

8.51g

0.6g

14.05g

1.15g

25.76g

7.08g

8.66g

7.25g

12.01g

5.59g

Kokku 890g 713Kcal 24.33g 42.13g 81.55g
Neljapäev 30.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Kanakaste

Kartul keedetud

Hiinakapsasalat kurgiga

Rukkileib

Teraleib

Piim 2.5% (PRIA)

175g

200g

75g

20g

20g

250g

307Kcal

183Kcal

17Kcal

42Kcal

48Kcal

138Kcal

21.02g

0.2g

0.22g

0.22g

1.39g

6.26g

19g

40.89g

0.93g

1.33g

1.69g

8.51g

10.44g

4.39g

2.79g

8.66g

7.25g

12.01g

Kokku 740g 735Kcal 29.31g 72.35g 45.54g
Reede 31.01 Kaal Energia Rasvad Valgud Süsivesikud
Pilaff sealihaga

Tomatisalat hapukoorega

Rukkileib

Teraleib

Tee

Haps (PRIA)

Pirn.

300g

75g

20g

20g

250g

250g

100g

412Kcal

36Kcal

42Kcal

48Kcal

50Kcal

197Kcal

13Kcal

14.03g

2.54g

0.22g

1.39g

0g

5.51g

0g

18.78g

0.75g

1.33g

1.69g

0.01g

6.76g

0.3g

52.6g

2.65g

8.66g

7.25g

12.58g

30.03g

3.01g

Kokku 1015g 798Kcal 23.69g 29.62g 116.78g

 

 

Top